風と花の街

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2016年 10月 24日

今日のごはん 10/24


体重 73.1kg 夕食後血糖値 154

朝食は タニタ食堂金芽米150g 世田谷自然食品減塩味噌汁なめこ汁ブロッコリー 小岩井無添加野菜ジュース 
昼食は 日清食品トマトカレー飯 ミックス野菜 牛乳 ヤクルトフルーツ青汁
夕食は 牛乳 ミックスナッツ 小岩井無添加野菜ジュース


原料のおかげで 足の巻詰めが改善されてきた もちろんヤスリで丁寧に削っているのですが・・・
結果 長い間痛くて履けなかった モンベルの軽トレッキングシューズや ROGUEの軽登山靴が履ける
3歩歩いては立ち止まっていた足取りが 続けて歩けるようになった
ここ2か月で10kgは落とせたと思う 以前の減量では72kgまでは落とせている
現在73.1kgなので70kgを目標に減量に励みたい
(現在の透析時のドライウエイトは73.5kg)





by 1232my2mo | 2016-10-24 20:46 | SH90B


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