風と花の街

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2016年 08月 17日 ( 1 )


2016年 08月 17日

今日のごはん


朝食は ハムレタスサンドイッチ 蒸し鶏のパスタサラダ明太子クリームソース Yakurut朝のフルーツ青汁 牛乳  
朝食後血糖値148
昼食は参鶏湯193kcal グリーンスムージー160kcal
夕食はクラムチャウダー KamingDiet 200kcal ロイヤルミルクティー
夕食前血糖値154


最近の食事バリエーションをまとめてみよう

ミックスサンドイッチ
タニタ食堂金芽米160g のりたまごふりかけ
蒸し鶏のパスタサラダ明太子クリームソース
KamingDiet スープ 200kcal前後 これは夕食に食べます
チキンラーメン 377kcal
ラ王ラーメン
Yakult朝のフルーツ青汁 牛乳
スタイリ―スパークリングレモン500cc 0kcal
午後の紅茶 ザパンジェンシー 茶葉2倍ミルクティー 460ml 184kcal を牛乳で倍に割る
ミックススムージー
これで一日平均1500lcalを続けることが出来ると思います









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by 1232my2mo | 2016-08-17 10:34 | SH90B